🍳 Rezept · ☀️ Sommer

Tomatensalat mediterran

·Aktualisiert am

Tomatensalat mediterran ist in 10 Minuten fertig und lebt von der Qualität der Tomaten — im Sommer, wenn verschiedene Sorten und Farben am aromatischsten sind. Große Tomaten werden in Spalten oder Scheiben geschnitten, Kirschtomaten halbiert, dann mit einer Marinade aus Olivenöl, Balsamico und Knoblauch übergossen und 10-15 Minuten durchgezogen. Rote Zwiebelringe, frisches Basilikum und geröstete Pinienkerne runden die zwei Portionen mit rund 140 kcal pro Portion ab. Wichtig: Die Tomaten sollten vorher nicht im Kühlschrank stehen, kalt serviert schmecken sie deutlich fader.

Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
0 Min
Gesamt
10 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
📅 Jun – Okt🥗 Vegan🥗 Salat🌱 Hauptzutat: Tomaten🌱 Vegane Rezepte
Tomatensalat mediterran
Zutaten
Portionen
2
Salat
Tomaten, gemischt (verschiedene Farben und Sorten)400 g
Rote Zwiebelin hauchdünnen Ringen1 Stk
Basilikum, frischBlätter grob gezupft1 Bund
Pinienkerne, geröstet2 EL
Marinade
Olivenöl, extra vergine3 EL
Balsamico-Essig2 EL
Knoblauchzehefein gehackt1 Zehe
Salz (Fleur de Sel)1 TL
Pfeffer, schwarz, frisch gemahlennach Geschmacknach Geschmack
Zubereitung

Tomatensalat mediterran anmachen — Schritt für Schritt

1
Tomaten vorbereiten
Tomaten waschen und in verschiedene Formen schneiden: große Tomaten in Spalten oder Scheiben, Kirschtomaten halbieren. Auf einer flachen Platte verteilen.
5 Min
2
Marinade
Olivenöl, Balsamico, Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren. Über die Tomaten gießen.
3 Min
3
Ruhen & Servieren
Zwiebelringe und Basilikum darüber verteilen. 10–15 Minuten durchziehen lassen. Mit Pinienkernen bestreut servieren.
15 Min
Profi-Tipps

Tomatensalat mediterran: Biss und Würze

Qualität der Tomaten: Ein guter Tomatensalat lebt von der Qualität der Tomaten — im Sommer sind sie am aromatischsten.
Bunte Sorten mischen: Verschiedene Sorten und Farben geben dem Salat eine wunderschöne Optik und abwechslungsreiche Aromen.

Häufige Fehler vermeiden

  • Tomaten direkt aus dem Kühlschrank — sie schmecken fade, immer Zimmertemperatur!
  • Zu viel Essig — die Säure übertüncht den Tomatengeschmack.
  • Zu grob geschnittenes Basilikum — die Blätter sollten ganz oder grob gezupft sein.
Variationen

So wird Tomatensalat mediterran jedes Mal anders

Mit Mozzarella
150 g Büffelmozzarella in Stücken.
Mit Melone
100 g Galiamelone in kleinen Würfeln.
Mit Kapern
2 EL Kapern für eine salzige Note.
Häufige Fragen

Häufig gefragt zu Tomatensalat mediterran

Kalte Tomaten schmecken deutlich fader — bei Zimmertemperatur entfalten sie ihr volles Aroma.

10-15 Minuten reichen, damit die Marinade aus Olivenöl, Balsamico und Knoblauch einzieht, ohne dass die Tomaten matschig werden.

Weniger Balsamico verwenden — zu viel Essig übertüncht sonst den natürlichen Tomatengeschmack.

Ja, laut Rezept-Variante passen 150 g Büffelmozzarella in Stücken sehr gut dazu.

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