❄️ Jahreszeit · Dezember bis Februar

Winter

Der Winter ist die schmalste Jahreszeit im Saisonkalender — frisches Freilandgemüse ist selten, dafür dominiert Lagerware. Aktuell 42 Zutaten mit Saison im Dezember, Januar oder Februar und 172 passende Rezepte.

Inhaltsverzeichnis
01 · Jahreszeit · Dezember bis Februar

Warum Winter-Zutaten meistens Lagerware sind

Anders als in den anderen drei Jahreszeiten wird im deutschen Winter kaum noch frisch geerntet — die meisten Zutaten, die jetzt als „saisonal“ gelten, stammen aus Kühllagern vom Herbst. Grünkohl und Rosenkohl sind eine Ausnahme: Beide vertragen Frost gut und werden teils erst nach den ersten kalten Nächten geerntet, weil Kälte ihren Geschmack milder macht. Steckrübe hat laut Saisonkalender ebenfalls im Winter Hauptsaison.

Äpfel sind der bekannteste Fall von Lagerware: In kontrollierter Atmosphäre (reduzierter Sauerstoffgehalt, niedrige Temperatur) lassen sie sich viele Monate lagern, ohne stark an Qualität zu verlieren — ein „deutscher“ Apfel im Februar stammt deshalb fast immer aus der Lagerhalle vom Vorjahresherbst, nicht aus dem Ausland. Wurzelgemüse wie Karotten oder Pastinaken funktioniert ähnlich, klassisch auch in der Erdmiete.

03 · Alle Zutaten

42 Zutaten im Winter

Alle Zutaten mit Saison im Dezember, Januar oder Februar — Kohlgemüse, Wurzelgemüse und Lageräpfel.

Äpfel
Äpfel
❄️ Winter
Birnen
Birnen
❄️ Winter
Blutorangen
Blutorangen
❄️ Winter
Chicorée
Chicorée
❄️ Winter
Clementinen
Clementinen
❄️ Winter
Datteln
Datteln
❄️ Winter
Endiviensalat
Endiviensalat
❄️ Winter
Feigen (getrocknet)
Feigen (getrocknet)
❄️ Winter
Feldsalat
Feldsalat
❄️ Winter
Fenchel
Fenchel
❄️ Winter
Granatapfel
Granatapfel
❄️ Winter
Grapefruits
Grapefruits
❄️ Winter
Grünkohl
Grünkohl
❄️ Winter
Haselnüsse
Haselnüsse
❄️ Winter
Kardamom
Kardamom
❄️ Winter
Karotten
Karotten
❄️ Winter
Kiwi
Kiwi
❄️ Winter
Kürbis
Kürbis
❄️ Winter
Lauch
Lauch
❄️ Winter
Mandarinen
Mandarinen
❄️ Winter
Meerrettich
Meerrettich
❄️ Winter
Nelken
Nelken
❄️ Winter
Orangen
Orangen
❄️ Winter
Pastinaken
Pastinaken
❄️ Winter
Petersilie
Petersilie
❄️ Winter
Rosenkohl
Rosenkohl
❄️ Winter
Rosmarin
Rosmarin
❄️ Winter
Rote Bete
Rote Bete
❄️ Winter
Rotkohl
Rotkohl
❄️ Winter
Schnittlauch
Schnittlauch
❄️ Winter
Schwarzwurzel
Schwarzwurzel
❄️ Winter
Sellerie
Sellerie
❄️ Winter
Steckrübe
Steckrübe
❄️ Winter
Sternanis
Sternanis
❄️ Winter
Thymian
Thymian
❄️ Winter
Topinambur
Topinambur
❄️ Winter
Vanille
Vanille
❄️ Winter
Walnüsse
Walnüsse
❄️ Winter
Wirsing
Wirsing
❄️ Winter
Zimt
Zimt
❄️ Winter
Zitronen
Zitronen
❄️ Winter
Zuckerhut
Zuckerhut
❄️ Winter
04 · Alle Rezepte

172 Rezepte im Winter

Rezepte mit einer Hauptzutat, die im Winter Saison hat.

Alabalık Tava

Alabalık Tava

In der Pfanne gebratene Forelle – ein einfaches, aber edles Gericht aus der türkischen Schwarzmeerregion und den Bergregionen Anatoliens. Die Forelle wird in Maismehl gewendet und in Butter goldbraun gebraten, bis die Haut knusprig und das Fleisch zart ist. Ein Gericht, das die Aromen der türkischen Bergflüsse einfängt.

15 Min Einfach
Zum Rezept
Apfel-Marzipan-Kuchen

Apfel-Marzipan-Kuchen

Erste Ernte-Äpfel mit Marzipan.

25 Min Mittel Vegetarisch
Zum Rezept
Apfel-Meerrettich-Suppe

Apfel-Meerrettich-Suppe

Süß-scharf-cremig.

10 Min Mittel Vegan
Zum Rezept
Apfel-Zimt-Porridge

Apfel-Zimt-Porridge

Warmes Herbst-Frühstück.

5 Min Einfach Vegan
Zum Rezept
Apfelkuchen mit Streusel

Apfelkuchen mit Streusel

Klassischer Apfelkuchen.

20 Min Mittel Vegetarisch
Zum Rezept
Aşure

Aşure

„Noah's Pudding“ – ein dicker, süßer Körner-Frucht-Eintopf aus Weizen, Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten und Granatapfel, der zur Aşure-Tradition an Nachbarn verteilt wird.

20 Min Mittel Vegan
Zum Rezept
Baklava

Baklava

Schicht für Schicht gebautes Nussgebäck mit butterknusprigem Yufkateig, Walnüssen und süßem Zuckersirup – der international bekannteste Klassiker der türkischen Küche.

45 Min Profi Vegetarisch
Zum Rezept
Birnen-Roquefort-Walnuss-Salat

Birnen-Roquefort-Walnuss-Salat

Süße Birne, würziger Roquefort.

15 Min Einfach Vegetarisch
Zum Rezept

8 von 172 Rezepten

06 · Praxis-Tipp

Was im Winter wirklich noch regional ist

Wer im Winter gezielt regional einkaufen will, findet die beste Auswahl bei Kohlgemüse (Grünkohl, Rosenkohl, Wirsing), Wurzelgemüse (Karotten, Pastinaken, Rote Bete) und Lageräpfeln — bei Tomaten, Gurken oder frischen Kräutern aus dem Supermarkt ist dagegen fast nie etwas regional, unabhängig von der Jahreszeit.

07 · FAQ

Häufige Fragen zum Winter

Kälte lässt die Pflanze mehr Zucker einlagern, um sich vor dem Erfrieren zu schützen — dadurch wird der sonst eher bittere Grünkohl milder und süßlicher im Geschmack.

Äpfel lassen sich in kontrollierter Atmosphäre (CA-Lagerung) viele Monate lagern, ohne stark an Qualität zu verlieren. Ein Apfel im Februar stammt daher meist aus der Lagerhalle vom Vorjahresherbst, nicht aus dem Ausland.

Vor allem Kohlgemüse (Grünkohl, Rosenkohl, Wirsing), Wurzelgemüse (Karotten, Pastinaken, Steckrübe) und gelagerte Äpfel — echtes Freilandgemüse ist im Winter dagegen die Ausnahme.

Der Nährstoffverlust bei fachgerechter Kühllagerung ist gering — deutlich geringer als bei langen Importwegen aus wärmeren Ländern, bei denen Vitamine schon während des Transports abgebaut werden.

Quellen: BZfE — Saisonales Obst und Gemüse, BZfE — Saisonal einkaufen

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