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Jahreszeit · Dezember bis Februar

Winter

Der Winter ist die schmalste Jahreszeit im Saisonkalender — frisches Freilandgemüse ist selten, dafür dominiert Lagerware. Aktuell 44 Zutaten mit Saison im Dezember, Januar oder Februar und 301 passende Rezepte.

Inhaltsverzeichnis
01 · Jahreszeit · Dezember bis Februar

Warum Winter-Zutaten meistens Lagerware sind

Anders als in den anderen drei Jahreszeiten wird im deutschen Winter kaum noch frisch geerntet — die meisten Zutaten, die jetzt als „saisonal“ gelten, stammen aus Kühllagern vom Herbst. Grünkohl und Rosenkohl sind eine Ausnahme: Beide vertragen Frost gut und werden teils erst nach den ersten kalten Nächten geerntet, weil Kälte ihren Geschmack milder macht. Steckrübe hat laut Saisonkalender ebenfalls im Winter Hauptsaison.

Äpfel sind der bekannteste Fall von Lagerware: In kontrollierter Atmosphäre (reduzierter Sauerstoffgehalt, niedrige Temperatur) lassen sie sich viele Monate lagern, ohne stark an Qualität zu verlieren — ein „deutscher“ Apfel im Februar stammt deshalb fast immer aus der Lagerhalle vom Vorjahresherbst, nicht aus dem Ausland. Wurzelgemüse wie Karotten oder Pastinaken funktioniert ähnlich, klassisch auch in der Erdmiete.

03 · Alle Zutaten

44 Zutaten im Winter

Alle Zutaten mit Saison im Dezember, Januar oder Februar — Kohlgemüse, Wurzelgemüse und Lageräpfel.

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04 · Alle Rezepte

301 Rezepte im Winter

Rezepte mit einer Hauptzutat, die im Winter Saison hat.

Alabalık Tava

Alabalık Tava

In der Pfanne gebratene Forelle – ein einfaches, aber edles Gericht aus der türkischen Schwarzmeerregion und den Bergregionen Anatoliens. Die Forelle wird in Maismehl gewendet und in Butter goldbraun gebraten, bis die Haut knusprig und das Fleisch zart ist. Ein Gericht, das die Aromen der türkischen Bergflüsse einfängt.

15 Min Einfach
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Älplermagronen mit Apfelmus: Schweizer Alpenmakkaroni

Älplermagronen mit Apfelmus: Schweizer Alpenmakkaroni

Makkaroni, Kartoffelwürfel und Bergkäse in Rahm gegart, mit Röstzwiebeln und kaltem Apfelmus serviert.

15 Min Einfach
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Anne Köftesi — Zarte türkische Frikadellen nach Hausfrauenart mit Zwiebelsaft & Kumin

Anne Köftesi — Zarte türkische Frikadellen nach Hausfrauenart mit Zwiebelsaft & Kumin

Die geliebten Frikadellen jeder türkischen Kindheit: Saftiges Rinder- und Lammhack, geknetet mit geriebener Zwiebel, Kreuzkümmel, Minze und eingeweichtem Weißbrot — saftig gebraten mit Grillpaprika.

20 Min Einfach
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Apfel-Marzipan-Kuchen

Apfel-Marzipan-Kuchen

Erste Ernte-Äpfel mit Marzipan.

25 Min Mittel Vegetarisch
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Apfel-Meerrettich-Suppe

Apfel-Meerrettich-Suppe

Süß-scharf-cremig.

10 Min Mittel Vegan
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Apfel-Zimt-Porridge

Apfel-Zimt-Porridge

Warmes Herbst-Frühstück.

5 Min Einfach Vegan
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Apfelkuchen mit Streusel

Apfelkuchen mit Streusel

Klassischer Apfelkuchen.

20 Min Mittel Vegetarisch
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Aşure

Aşure

„Noah's Pudding“ – ein dicker, süßer Körner-Frucht-Eintopf aus Weizen, Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten und Granatapfel, der zur Aşure-Tradition an Nachbarn verteilt wird.

20 Min Mittel Vegan
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Bacalhau à Brás: Portugiesischer Klippfisch mit Rührei

Bacalhau à Brás: Portugiesischer Klippfisch mit Rührei

Gezupfter Klippfisch mit hauchdünnen Kartoffelstreifen, Zwiebeln und cremig gestocktem Ei, bestreut mit Petersilie und schwarzen Oliven.

20 Min Mittel
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Badischer Endiviensalat mit Kartoffeldressing

Badischer Endiviensalat mit Kartoffeldressing

Fein geschnittene Endivie in sämigem, lauwarmem Kartoffeldressing.

15 Min Einfach Vegan
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Baklava — Hauchdünne Filoteig-Schichten mit Gaziantep-Pistazien & Butterschmelz

Baklava — Hauchdünne Filoteig-Schichten mit Gaziantep-Pistazien & Butterschmelz

Die weltberühmte Krönung der osmanischen Festtagstafel: Bis zu 40 hauchdünne, handgezogene Teigblätter, geschichtet mit intensiv grünen Gaziantep-Pistazien und geklärter Butter, getränkt in Zitronen-Zuckersirup.

45 Min Profi Vegetarisch
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Barszcz Czerwony mit Uszka: Rote-Bete-Suppe aus Polen

Barszcz Czerwony mit Uszka: Rote-Bete-Suppe aus Polen

Klare rubinrote Rote-Bete-Brühe mit kleinen Pilz-Teigtaschen, das Festessen am polnischen Heiligabend.

40 Min Mittel Vegan
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12 von 301 Rezepten

06 · Aus dem Blog

Passende Blogartikel zum Winter

07 · Praxis-Tipp

Was im Winter wirklich noch regional ist

Wer im Winter gezielt regional einkaufen will, findet die beste Auswahl bei Kohlgemüse (Grünkohl, Rosenkohl, Wirsing), Wurzelgemüse (Karotten, Pastinaken, Rote Bete) und Lageräpfeln — bei Tomaten, Gurken oder frischen Kräutern aus dem Supermarkt ist dagegen fast nie etwas regional, unabhängig von der Jahreszeit.

08 · FAQ

Häufige Fragen zum Winter

Kälte lässt die Pflanze mehr Zucker einlagern, um sich vor dem Erfrieren zu schützen — dadurch wird der sonst eher bittere Grünkohl milder und süßlicher im Geschmack.

Äpfel lassen sich in kontrollierter Atmosphäre (CA-Lagerung) viele Monate lagern, ohne stark an Qualität zu verlieren. Ein Apfel im Februar stammt daher meist aus der Lagerhalle vom Vorjahresherbst, nicht aus dem Ausland.

Vor allem Kohlgemüse (Grünkohl, Rosenkohl, Wirsing), Wurzelgemüse (Karotten, Pastinaken, Steckrübe) und gelagerte Äpfel — echtes Freilandgemüse ist im Winter dagegen die Ausnahme.

Der Nährstoffverlust bei fachgerechter Kühllagerung ist gering — deutlich geringer als bei langen Importwegen aus wärmeren Ländern, bei denen Vitamine schon während des Transports abgebaut werden.

Quellen: BZfE — Saisonales Obst und Gemüse, BZfE — Saisonal einkaufen

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