Zum Inhalt springen
Jahreszeit · März bis Mai

Frühling

Nach den lagerlastigen Wintermonaten ist der Frühling der erste echte Neustart im Saisonkalender — als Erstes kommen Wildkräuter und Frühgemüse, danach startet die Spargel- und Erdbeersaison. Aktuell 50 Zutaten mit Saison im März, April oder Mai und 300 passende Rezepte.

Inhaltsverzeichnis
01 · Jahreszeit · März bis Mai

Warum der Frühling zweigeteilt ist

Kaum eine Jahreszeit im Saisonkalender ist so zweigeteilt wie der Frühling: Der März gehört noch stark den letzten Wintervorräten (Lagerkohl, Wurzelgemüse) und den ersten Wildkräutern — Bärlauch treibt meist ab Ende Februar/März als eine der ersten frischen Zutaten überhaupt aus. Erst im April und vor allem Mai kippt das Verhältnis: Spargel, Rhabarber und die ersten Erdbeeren übernehmen und machen aus dem noch kargen März einen der wärmsten Ernte-Monate des Jahres.

Diese Verschiebung ist ein guter Indikator dafür, wie sehr sich die deutsche Erntesaison seit den 2000er-Jahren nach vorn verschoben hat — mildere Winter und früherer Vegetationsbeginn lassen viele Frühlingszutaten heute etwas eher reifen als noch vor einigen Jahrzehnten. Verlässlich bleibt trotzdem die Reihenfolge: erst Wildkräuter und Rhabarber, dann Spargel, zum Schluss die ersten Beeren.

03 · Alle Zutaten

50 Zutaten im Frühling

Alle Zutaten mit Saison im März, April oder Mai — Wildkräuter, Frühgemüse, Rhabarber, Spargel und die ersten Beeren.

Weitere 38 Zutaten anzeigenWeitere Zutaten einklappen
04 · Alle Rezepte

300 Rezepte im Frühling

Rezepte mit einer Hauptzutat, die im Frühling Saison hat.

Älplermagronen mit Apfelmus: Schweizer Alpenmakkaroni

Älplermagronen mit Apfelmus: Schweizer Alpenmakkaroni

Makkaroni, Kartoffelwürfel und Bergkäse in Rahm gegart, mit Röstzwiebeln und kaltem Apfelmus serviert.

15 Min Einfach
Zum Rezept
Anne Köftesi — Zarte türkische Frikadellen nach Hausfrauenart mit Zwiebelsaft & Kumin

Anne Köftesi — Zarte türkische Frikadellen nach Hausfrauenart mit Zwiebelsaft & Kumin

Die geliebten Frikadellen jeder türkischen Kindheit: Saftiges Rinder- und Lammhack, geknetet mit geriebener Zwiebel, Kreuzkümmel, Minze und eingeweichtem Weißbrot — saftig gebraten mit Grillpaprika.

20 Min Einfach
Zum Rezept
Apfel-Marzipan-Kuchen

Apfel-Marzipan-Kuchen

Erste Ernte-Äpfel mit Marzipan.

25 Min Mittel Vegetarisch
Zum Rezept
Apfel-Meerrettich-Suppe

Apfel-Meerrettich-Suppe

Süß-scharf-cremig.

10 Min Mittel Vegan
Zum Rezept
Apfel-Zimt-Porridge

Apfel-Zimt-Porridge

Warmes Herbst-Frühstück.

5 Min Einfach Vegan
Zum Rezept
Apfelkuchen mit Streusel

Apfelkuchen mit Streusel

Klassischer Apfelkuchen.

20 Min Mittel Vegetarisch
Zum Rezept
Ayran

Ayran

Salziges, cremig-aufgeschäumtes Joghurtgetränk – die erfrischende Begleitung zu Döner, Köfte und allem Gegrillten, in Sekunden gemixt.

5 Min Einfach Vegetarisch
Zum Rezept
Bacalhau à Brás: Portugiesischer Klippfisch mit Rührei

Bacalhau à Brás: Portugiesischer Klippfisch mit Rührei

Gezupfter Klippfisch mit hauchdünnen Kartoffelstreifen, Zwiebeln und cremig gestocktem Ei, bestreut mit Petersilie und schwarzen Oliven.

20 Min Mittel
Zum Rezept
Balık Ekmek

Balık Ekmek

Der legendäre Fischsandwich aus Istanbul – gegrillter Fischfilet in knusprigem Brot mit Zwiebeln, Salat und einem Spritzer Zitrone. Dieses Streetfood-Klassiker wird am Bosporus direkt von den Fischerbooten verkauft und ist das ultimative Sommergefühl. Einfach, frisch und unglaublich lecker.

15 Min Einfach
Zum Rezept
Bärlauch-Butter

Bärlauch-Butter

Einfach, aromatisch, vielseitig.

10 Min Einfach Vegan
Zum Rezept
Bärlauch-Flammkuchen

Bärlauch-Flammkuchen

Schmand, Bärlauch, Speck auf dünnem Teig.

20 Min Mittel Vegetarisch
Zum Rezept
Bärlauch-Focaccia

Bärlauch-Focaccia

Fluffiges Brot mit Bärlauch-Öl.

25 Min Profi Vegan
Zum Rezept

12 von 300 Rezepten

07 · Fun Fact

Warum Spargel Ende Juni plötzlich verschwindet

Die deutsche Spargelsaison beginnt meist im April und endet traditionell abrupt am 24. Juni, dem Johannistag — nicht aus Aberglauben, sondern aus Pflanzenschutz: Die Staude braucht danach bis zum ersten Frost rund 100 Tage, um wieder genug Kraft für die nächste Ernte zu sammeln. Wer länger stechen würde, schwächt die Pflanze und riskiert eine schlechtere Ernte im Folgejahr.

08 · FAQ

Häufige Fragen zum Frühling

Je nach Witterung meist ab Mitte bis Ende April, in milden Jahren auch schon früher. Sie endet traditionell am 24. Juni (Johannistag).

Vor allem Wildkräuter wie Bärlauch, erste Kräuter (Kerbel, Schnittlauch, Kresse) sowie die letzten Lagerbestände von Wurzel- und Kohlgemüse aus dem Winter.

Ab Mai beginnt die deutsche Freiland- bzw. Tunnelsaison, dadurch entfallen die langen Importwege aus Spanien oder Marokko, die im Winter und Frühjahr üblich sind.

Botanisch ein Gemüse (Blattstiel), wird aber wegen seines säuerlich-süßen Geschmacks küchentechnisch fast immer wie Obst verwendet — typisch für Kompott, Kuchen oder Kaltschale.

Quellen: BZfE — Saisonales Obst und Gemüse, Industrieverband Agrar — Warum endet die Spargelsaison am 24. Juni?

Mehr über den Frühling entdecken?

Saisonale Rezepte und Zutaten-Guides — jeden Monat kostenlos per E-Mail.